SEGÚN ESTUDIO: BEBER 3 TAZAS DE CAFÉ AL DÍA PODRÍA PROTEGER TU CORAZÓN

¿Entonces estoy blindado? Un nuevo estudio dice que el consumo moderado de café (unas tres tazas al día) podría reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiometabólicas como la diabetes tipo 2, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares. Esta investigación fue realizada por la Universidad de Soochow en China y publicada en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Los compitas analizaron datos de más de 500,000 personas del UK Biobank.

Los resultaron fueron re claros: los que consumían entre 200 y 300 mg de cafeína diarios (aproximadamente tres tazas de café) tenían un 48% menos de riesgo de desarrollar estas enfermedades en comparación con quienes consumían menos de 100 mg. Aunque tienes que tener ojo, ya que los expertos advierten que no se debe exceder el consumo de cafeína.

Entre otros consejos, es mejor tomar café sin azúcar ni aditivos como crema o endulzantes, ya que estos ingredientes pueden aumentar el riesgo de problemas cardiometabólicos, anulando los efectos positivos del café.