Expertos en anatomía dicen que la postura perfecta para dormir sería acostado sobre el lado izquierdo, pero con dos almohadas. Es importante considerar un buen hábito de sueño, ya que dormir las horas necesarias es igual de importante que cuidar nuestra alimentación o realizar algún deporte.
Estos son los beneficios de esta postura para dormir, que es considerada la mejor por los expertos:
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Alineación de la espalda (columna vertebral)
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Ayuda al bombeo del corazón
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Reduce los ronquidos
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Mejora la circulación de la sangre
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Mayor filtración de desechos (sistema linfático)
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Eliminación de desechos (sistema nervioso)
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Menos reflujo y acidez (gracias a la posición)
Igualmente, los especialistas advirtieron que esta posición puede ejercer demasiada presión sobre las piernas, lo que produce estrés en los músculos y nervios. Por esto mismo, se recomienda colocar una almohada entre las dos rodillas, previniendo algún inconveniente por las mañanas.
